Kettlebellek historia luzea dute munduan.Kettlebells deitzen zaie, kirtena duen ontzi baten itxura dutelako.Kettlebell-en entrenamenduak gorputzeko ia atal guztiak erabiltzen ditu parte hartzen duten ekipoak koordinatzeko.Mugimendu bakoitza hatz puntetatik behatzetaraino entrenamendu bat da.Kettlebell-ekin ariketak egiten dituzunean, hainbat ariketa egin ditzakezu, hala nola, squats bultzatzea, altxatzea, altxatzea, jaurtitzea eta jauzi egitea, goiko, enborreko eta beheko gorputz-adarretako muskuluak eraginkortasunez sendotzeko.
1.Kontratuago egiten zaitu
Egoera bideratuago batek, segurtasuna hobetzeaz gain, entrenamenduaren eraginkortasun eta emaitza hobeak ere ekartzen ditu.
2.Erabili kettlebells zure gripa hobetzeko
Hartu hori da kirol mota guztietako kirolariek behar dutena.Bere forma ezohikoa dela eta, kettlebell-en grabitate-zentroa ez dago erdian, eta horrek kettlebell-aren erabiltzailearen helduleku-indarra areagotzen du eta horrekin batera aurreko besoaren indarra.Horrek ez du beste pisu-tresneria eta makinak erabiltzearekin bat egiten.
3. Kettlebellek indarra, malgutasuna eta kardioa lantzen dituzte aldi berean.
Kettlebellen entrenamenduak arrakastaz entrenatu ditzake arte martzialetako kirolariek behar dituzten ezaugarri fisiko guztiak beste entrenamendu-metodo batzuekin maiz posible ez diren moduan.Zure muskuluak kettlebell-aren pisuari eustera behartuz, esnatuko dituzun muskuluak dira sakonak, makinekin landu ezin dituzunak eta gorputza egonkortzeko eta eusteko ardura dutenak.Hauek dira funtzionatzen duten benetako botereak.
Argitalpenaren ordua: 2022-03-22